唱歌的六大好處【轉載】

唱歌的六大好處【轉載】

這篇文章是從手機的WhatsApp傳過來的，內容有關唱歌的好處的論點，與唱粵曲的好處有異曲同工之妙，在這裡與大家分享：

【好處一】唱歌具有很大的健康價值，它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑＂天然良葯＂。

【好處二】唱歌是有節奏的體內按摩，唱歌能衝開人體橫膈膜，這種內部的循環按摩，是任何一項運動都代替不了的。

【好處三】唱歌能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內一種名為lgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人表示：＂雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強人的免疫系統。＂

【好處四】訓練神經通絡，無論老人、年輕的學生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌後的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。業餘唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。

【好處五】釋放荷爾蒙，研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時，大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。

【好處六】健康減肥，60公斤體重的人，唱歌時熱能消耗2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關)。指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分，2小時消耗300千卡。這樣的每週兩次的唱歌，能完成美國運動醫學聯合會建議運動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每週來它二次連續快走3000步，就屬於我國體育人口一份子(參加每週三次以上，每次30分鐘以上，達到中等強度，並能持之以恆體育鍛鍊)。